การจัดทำแผนพัฒนาบุคลากรรายบุคคล
IDP เป็นแผนงานเพื่อเตรียมความพร้อมของบุคลากรให้มีคุณสมบัติ มีความสามารถ และมีศักยภาพในการทำงาน สำหรับตำแหน่งงานที่สูงขึ้น เป็นแผนพัฒนาความสามารถในการทำงานที่เน้นการสื่อสารแบบสองทางระหว่างหัวหน้าและบุคลากร การจัดทำ IDP ให้เกิดประโยชน์และมีประสิทธิภาพ หัวหน้าต้องให้ความร่วมมือ และมีการปฏิบัติตามแผน IDP อย่างเป็นระบบและต่อเนื่อง
ประโยชน์ IDP
ระดับผู้ใต้บังคับบัญชา…
โรคซึมเศร้าหลังคลอด
ปัญหาที่คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่พบ คือ อาการซึมเศร้าหลังคลอด การให้กำเนิดลูก เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของทุกคนในครอบครัว แต่มีคุณแม่ที่ต้องตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งเป็นปัญหาการดำเนินชีวิต การเลี้ยงลูกน้อย เหตุใดจึงมีอาการซึมเศร้าไม่สามารถบ่งชี้ได้ แต่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอย่างฮอร์โมนทางการแพทย์คาดว่าน่าจะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ผู้หญิงไทยร้อยละ 85 มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด อาการจะมีตั้งแต่ 2-3 วันแรกและหายไปเอง บางคนเป็นนาร ควรพบจิตแพทย์เพื่อช่วยรักษา รวมถึงกำลังใจจากตนเอง และคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญ…
ลูกอมย่ายิ้ม&ลูกอมปู่ยิ้ม
ลูกอมย่ายิ้ม
สรรพคุณลูกอมย่ายิ้ม
เป็นลูกอมที่มีส่วนผสมของสมุนไพรหลายชนิด ช่วยล้างพิษในระบบทางเดินอาหาร ทางเลือด และน้ำเหลือง ช่วยให้ภายในสะอาดขึ้นจากการสะสมของสารพิษ ทำให้มีสุขภาพดี อารมณ์ดี ผิวพรรณดี และช่วยลดไขมันละความอ้วน ด้วยการสกัดเอนไซม์จากธรรมชาติที่มีประโยน์ต่อร่างกาย
ส่วนประกอบสำคัญ
ชะเอมไทย สมอไทย ขมิ้นชัน ส้ม คลอโรฟิลล์ มะละกอ ลูกสำรอง …
Tag 300 : หน้า vs แผ่น ต่างกันอย่างไร
การทำรายการทรัพยากรสารสนเทศ ในการลงรายการแต่ละTag จะเป็นการลงรายการแบบ AACR2 เพื่อให้เป็นมาตรฐานเดียวกัน แต่ปัจจุบันการลงรายการแบบ RDA มีบทบาทมากขึ้น เนื่องจากสารสนเทศในยุคปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นสื่ออิเล็กทรอนิกส์ รายละเอียดในการลงข้อมูลจึงต้องลงข้อมูลให้มากที่สุด เพื่อสะดวกต่อผู้ให้บริการและผู้ใช้บริการ
ดิฉันเคยได้รับคำถามจากเพื่อนร่วมงานฝ่ายอื่นว่า หนังสือบางเล่มใช้คำว่า “หน้า” และบางเล่มใช้คำว่า “แผ่น” จึงอยากทราบว่าต่างกันอย่างไร จึงขออธิบายเป็นภาษาตนเองคะว่า Tag 300 …
คิดนอกกรอบ : สอนและสร้างได้อย่างไร
การคิดนอกกรอบเป็นการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ เราต้องมีมุมมองที่แตกต่างกับคนอื่น ซึ่งต้องเปลี่ยนวิธีคิด ลืมกฎเกณฑ์ต่างๆ ให้หมด เพราะสิ่งเหล่านั้นเป็นอุปสรรคทางความคิด เราควรให้ความสำคัญกับความคิดที่ผ่านมาในสมอง เพราะความคิดดีหรือไอเดียดีๆ จะแวบเข้ามาในหัวเราแล้วหายไป สิ่งนี้แหละที่เราควรใส่ใจและจดจำความคิดที่แวบเข้ามาให้ได้ สมองทั้ง 2 ซีก จะมีความคิดที่เป็นเหตุผล คิดวิเคราะห์ คิดคำนวณ ซึ่งอยู่ทางด้านซ้าย ด้านขวาจะเป็นเรื่องดนตรี ศิลปะ เมื่อรวมตัวกันจะเกิดเป็นความคิดสร้างสรรค์ตามจินตนาการอย่างลงตัว…
อาหารบำรุงสมอง
อาหารการกินของคนยุคใหม่เน้นไปทางสุขภาพมากขึ้น คนในยุคนี้มีความรักสุขภาพกันมาก ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน และวัยชรา ส่วนตัวแล้วก็สนใจเรื่องนี้เช่นกัน จึงศึกษาและหาข้อมูลเพื่อคนที่เรารัก ให้มีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะเรื่องสมองเพื่อลดปัญหาโรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น สิ่งที่เราจะดูแลสุขภาพได้ด้วยตนเองเบื้องต้นก็คือ เรื่องอาหาร จึงขอเน้นไปที่อาหารบำรุงสมอง
หลักการเลือกรับประทานอาหารบำรุงสมอง ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่บำรุงสมองได้ดี ควรช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้้ยงสมอง และควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ปนเปื้อนโลหะหนักหรือมีส่วนผสมสารเคมี…
อิ่มแล้วอย่า…เพิ่ง!!!
พฤติกรรมต่างๆ ที่เราชอบทำหลังกินอาหารอิ่มๆ ลองมาดูกันนะคะ ว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคได้โดยไม่รู้ตัว
1. อย่ากินผลไม้ตามทันที เพราะผลไม้จะหมักหมมผสมกับอาหาร ทำให้เกิดแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อ
2. อย่าดื่มชาเข้มๆ ต่อ เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลงเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
3. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด เพราะจะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติและเกิดการอุดตันได้…