สุขภาพ(กาย-ใจ)ดี ไม่มีขาย
ปกติ เลิกงานแล้วดิฉันจะเดินทางกลับบ้านด้วยรถตู้ ซึ่งวิ่งผ่านแถวบ้านของดิฉัน ยกเว้นช่วงที่ต้องปฏิบัติงานนอกเวลาราชการ (OT) เลิกงาน 4 ทุ่ม ไม่สามารถกลับบ้านได้ ก็จะมาพักกับพี่กาญ พี่ที่ทำงานเดียวกัน หลังจากเสร็จสิ้นภารกิจแล้ว บางคืนก็มานั่งเล่าสู่กันฟัง เรื่องโน่น นั่นนี่ ไปเรื่อย …
โรคซึมเศร้าหลังคลอด
ปัญหาที่คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่พบ คือ อาการซึมเศร้าหลังคลอด การให้กำเนิดลูก เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของทุกคนในครอบครัว แต่มีคุณแม่ที่ต้องตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งเป็นปัญหาการดำเนินชีวิต การเลี้ยงลูกน้อย เหตุใดจึงมีอาการซึมเศร้าไม่สามารถบ่งชี้ได้ แต่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอย่างฮอร์โมนทางการแพทย์คาดว่าน่าจะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ผู้หญิงไทยร้อยละ 85 มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด อาการจะมีตั้งแต่ 2-3 วันแรกและหายไปเอง บางคนเป็นนาร ควรพบจิตแพทย์เพื่อช่วยรักษา รวมถึงกำลังใจจากตนเอง และคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญ…
อาหารบำรุงสมอง
อาหารการกินของคนยุคใหม่เน้นไปทางสุขภาพมากขึ้น คนในยุคนี้มีความรักสุขภาพกันมาก ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน และวัยชรา ส่วนตัวแล้วก็สนใจเรื่องนี้เช่นกัน จึงศึกษาและหาข้อมูลเพื่อคนที่เรารัก ให้มีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะเรื่องสมองเพื่อลดปัญหาโรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น สิ่งที่เราจะดูแลสุขภาพได้ด้วยตนเองเบื้องต้นก็คือ เรื่องอาหาร จึงขอเน้นไปที่อาหารบำรุงสมอง
หลักการเลือกรับประทานอาหารบำรุงสมอง ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่บำรุงสมองได้ดี ควรช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้้ยงสมอง และควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ปนเปื้อนโลหะหนักหรือมีส่วนผสมสารเคมี…
เบอร์โทร 1669
พี่พัชวิ่งลงมาบอกว่าป้าทำความสะอาดฟุบไปกับพื้น ไม่รู้สึกตัว
คุณใหญ่กับดิฉันวิ่งขึ้นไปดู คุณใหญ่วิ่งลงมาบอกให้น้องน้องติดต่อห้องพยาบาล ส่วนตัวเองติดต่อบริษัท ส่วนฉันวิ่งไปยกพัดลมกับน้องษร และวิ่งลงมาเพื่อสอบถามเรื่องรถพยาบาล วิ่งขึ้นไปหายาลม น้ำร้อน พี่นก พี่พัช ลุงพงศ์สิน พี่นก พี่มน น้องหงส์ น้องต้อย น้องชัย น้องหนิง พี่บูรณื น้องหนึ่ง …
อาหารที่ไม่ควรทานขณะท้องว่าง
ก่อนที่จะรับประทาน ควรเลือกชนิดของอาหารเสียก่อน เพราะบางทีอาหารที่เราทานลงไปทั้งๆ ที่มีประโยชน์แต่ไม่ถูกเวลา ก็อาจส่งผลเสียบางอย่างที่เราคาดไม่ถึงก็ได้ไปดูกันว่าอาหารที่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างมีชนิดใดบ้าง
1. นมและนมถั่วเหลือง
แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่
2. เหล้า
หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบและเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้
3. น้ำตาลหรืออาหารหวาน
ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม …
น้ำมันมะพร้าว รักษาแผลได้
จากที่ข้าพเจ้าได้มีโอกาสดูแล แม่ซึ่งนอนป่วยมาเป็นระยะเวลานาน คิดแล้วประมาณ 10 ปี ซึ่งท่านไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ผู้ดูแลต้องมีความพยายามเป็นอย่างมากที่จะทำให้ท่านมีร่างกายที่ดีที่สุด ไม่มีแผลกดทับ ไม่มีโรคอื่นๆแทรกซ้อน โดยเฉพาะโรคติดเชื้อต่างๆ
ผู้สูงอายุที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้(ทางการแพทย์เรียกว่าผู้ป่วยนอนติดเตียง)นั้น ผู้ดูแลต้องคอยพลิกตัวผู้ป่วยบ่อยๆ หรือบางรายที่ผู้ป่วยใส่ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ไว้ตลอดเวลา ถ้าทำความสะอาดไม่ดี มีโอกาสเป็นแผลกดทับได้ เมื่อเป็นแล้วจะใช้เวลานานมากจึงหายหรือไม่หายและแผลจะลามมากขึ้นจนเป็นโรคติดเชื้อ ซึ่งผู้ป่วยจะเจ็บปวดมาก
การดูแลผู้ป่วยที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้นั้น ผู้ดูแลต้องเอาใจใส่ในเรื่องอะไรบ้าง เช่น …
ความเครียด…สิ่งที่ต้องกำจัดออกไป
ความเครียดเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและจิตใจโดยตรง เป็นเรื่องของความรู้สึกไม่พอใจ ไม่ชอบใจ รู้สึกว่าสิ่งนั้นเกินกำลัง เกินความสามารถที่เราจะรับได้ เชื่อได้ว่าหลายๆ คนคงจะเคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้กับตนเองไม่มากก็น้อยแล้วแต่สถานการณ์ของแต่ละคนที่พบเจอ ความเครียดนั้นมีหลายระดับ เครียดมาก เครียดน้อยแตกต่างกันไป และขึ้นอยู่ว่าแต่ละคนจะรับมือได้มากน้อยแค่ไหน ถ้าความเครียดอยู่ในระดับพอดีกับตัวเรา เราสามารถรับและควบคุมได้ จะช่วยกระตุ้นให้เรามีพลัง มีความกระตือรือร้นในการต่อสู้ชีวิต เอาชนะอุปสรรคต่างๆ ได้อย่างไม่ย่อท้อ แต่เมื่อใดที่ความเครียดมากเกินไป จนเราไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อนั้นเราจึงควรหาวิธีกำจัดความเครียดออกไปกันดีกว่า…