พฤติกรรมต่างๆ ที่เราชอบทำหลังกินอาหารอิ่มๆ ลองมาดูกันนะคะ ว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคได้โดยไม่รู้ตัว
1. อย่ากินผลไม้ตามทันที เพราะผลไม้จะหมักหมมผสมกับอาหาร  ทำให้เกิดแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อ
2. อย่าดื่มชาเข้มๆ ต่อ เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลงเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
3. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด เพราะจะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติและเกิดการอุดตันได้
4. อย่าสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่หลังอาหารเสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพอง และมะเร็งมากกว่าการสูบบุหรี่เวลาอื่น
5. อย่าเพิ่งทำงาน เพราะเลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลง ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป
6. อย่าออกกำลังกาย เพราะอาหารไม่ย่อย ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อย  และจุก!!!
7. อย่าอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือดทวนระบบการย่อยอาหาร
8. อย่านอน เพราะกระเพาะอาหารและลำไส้ย่อยอาหารไม่สะดวก แถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน
เมื่อทราบแล้วว่าพฤติกรรมอะไรที่เสี่ยงก่อโรค เราควรปรับพฤติกรรมก่อน เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา และเพื่อคนที่เรารัก
ขอบคุณที่มา
 (2560). อิ่มแล้วอย่า. แหล่งที่มา https://www.greenery.org/shouldnotdoafterfullmeal/. (28 สิงหาคม 2560)