Archives

โรคเส้นเลือดขอด

30 August 2012
Posted by Jiraporn Pupanead

เมื่อวันที่ไปตรวจเส้นเลือดขอดที่โรงพยาบาลศิริราช จึงขอนำมาเล่าให้ฟังกันเผื่อไว้เป็นความรู้เล็ก ๆ น้อย สำหรับเพื่อน ๆ หรือใครเป็นโรคนี้อยู่ โดยหมอได้ซักประวัติของเราว่า ทำงานที่ไหน ทำหน้าที่อะไร พอเราตอบกลับไป คุณหมอบอกว่าเป็นเพราะว่าเรานั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ หรือว่ายืนนาน ๆ ให้ลุกเดินบ่อย ๆ บ้าง  และคุณหมอยังบอกอีกว่าปัจจุบันนี้โรคนี้เป็นกันมากขึ้นสำหรับคนที่ทำงานในออฟฟิคหรือสำนักงาน  ก็เลยถามต่อไปว่าจะมีผลเกี่ยวกับระบบสมองหรือระบบหัวใจบ้างหรือไม่  …

ไมเกรน

30 August 2012
Posted by Jiraporn Pupanead

ไมเกรนเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทที่หลอดเลือดแดงบริเวณศีรษะ ถ้าเป็นแล้วก็จะเป็นลักษณะเรื้อรังไม่หายขาดแล้วมักจะมีปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไม่เกรนขึ้น ดังนี้
1. อาหาร อาหารบางชนิดกระตุ้นให้เกิดอาการได้ เช่น คาเฟอีน ผงชูรส ช็อกโกแลต ชีส ผลไม้เปี้ยว ไส้กรอก เป็นต้น
2. สภาพร่างกาย นอนไม่พอ เครียด วิตกกังวล ทำงานหนัก …

น้ำผึ้ง…เอามาทำอะไรได้บ้าง

28 February 2012
Posted by Jiraporn Pupanead

โดยปกติแล้ว เรานำน้ำผึ้งมาทำเป็นอาหารและยาเป็นหลัก ส่วนในอุตสาหกรรมด้านความงาม ก็มีการนำน้ำผึ้งมาเป็นส่วนผสมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวหนังและรวมไปถึงเส้นผม ขอสรุปว่าเอามาทำอะไรได้บ้าง ดังนี้
1. ใช้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวาน โดยจะมีการนำน้ำผึ้งไปเป็นส่วนผสมของขนมอบ ขนมหวาน และเครื่องดื่มต่าง ๆได้
2. ใช้เป็นยารักษาโรค น้ำผึ้งมีสรรพคุณในการบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย โรคกระเพาะ และอาการที่เกิดจากระบบการย่อยอาหาร บรรเทาอาการเหน็บชาได้ …

ทำไมจึงปวดหลัง

24 February 2012
Posted by Jiraporn Pupanead

สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้อาการปวดหลังจึงเป็นส่วนสำคัญที่ควรคำนึงถึง เพราะจะเป็นผลดีต่อการป้องกัน การตรวจร่างกาย การวินิจฉัยโรค และการักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไป
สาเหตุและปัจจัยเสริมที่ทำให้มีอาการปวดหลัง คือ ท่าทางในกิจวัตรประจำวัน ตั้งแต่เราตื่นนอนจนเข้านอน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การยืน การนั่ง หรือแม้แต่การสอน ซึ่งท่าเหล่านี้มีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ หรือมีแรงที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังระดับเอวและแรงดันภายในหมอนรองกระดูกสันหลังแตกต่างกันไป
ดังนั้น หากเราทำงานในท่านั่งหลังค่อมจะมีปัจจัยเสี่ยงในการปวดหลังมากว่าท่านั้งหลังตรง เนื่องจากท่านั่งหลังค่อมมีผลต่อแรงดันภายในหมอนรองกระดูกและการทำงานของกล้ามเนื้อหลังระดับเอวมากกว่าท่านั่งหลังตรง หากเรามีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกสันหลัง ท่านั่งไม่ใช่ท่าพักหรือท่าเริ่มต้นในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของเรา …

ยาตีกัน ภัยร้ายผู้ป่วยเรื้อรัง

17 February 2012
Posted by Jiraporn Pupanead

ได้อ่านนิตยสารฉบับหนึ่งคือ Health Today ฉบับเดือน สิงหาคม 2554 ว่าจะเอามาเล่าให้ฟังก็ไม่ได้เขียนสักที เลยขอสรุปไห้ฟังดังนี้ค่ะ
ยาตีกัน คือ การที่ฤทธิ์ของยาตัวหนึ่งเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมเมื่อได้รับยาอีกตัวหนึ่งร่วมด้วย โดยผลที่เกิดขึ้นอาจก่อให้เกิดผลการรักษา จะโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม ซึ่งบางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ส่วนความรุนแรงจะเกิดขึ้นมากหรือน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาวะของผู้ป่วย ระยะเวลาที่ใช้ยาร่วมกัน และขนาดยาที่ใช้ด้วย
ขอยกตัวอย่างยามาให้ทราบบางชนิด ดังนี้
1. …

น้ำตาลทำร้ายเราอย่างไร

9 September 2011
Posted by Jiraporn Pupanead

ได้อ่านนิตยสารอาหารและสุขภาพ ปีที่ 23 ฉบับที่ 148 พ.ศ. 2554 เห็นว่ามีประโยชน์ในด้านสุขภาพของพวกเราเลยขอสรุปมาเล่าให้ฟังกัน ดังนี้
1. น้ำตาลทำให้คุณอ้วน ผู้หญิงหลายคนบ่นว่าอ้วน น้ำหนักขึ้น ทั้ง ๆ ที่คุมอาหารอย่างเคร่งครัด รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่หารู้ไม่การที่ผู้หญิงชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง โดยไม่ได้หยุดคิดว่าเธอกำลังบอกให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลิน สั่งให้ร่างกายคอยสะสมไขมันเอาไว้…

ถั่วฝักยาว บำรุงไต

9 September 2011
Posted by Jiraporn Pupanead

ใครที่ชอบรับประทานถั่วฝักยาว ถือเป็นทุนสุขภาพเลยทีเดียว เพราะเจ้าถั่วฝักยาวสีเขียวนี้มีใยอาหารและสารอาหารในปริมาณสูง ทั้งแคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินซี, โปรตีน ฯลฯ
ซึ่งสรรพคุณทางยาของถั่วฝักยาวที่เด่นที่สุดก็คือเป็นยาบำรุงไตและม้าม
นอกจากนี้ยังแก้ร้อนใน กระหายน้ำ บรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน แก้อาการปัสสาวะกะปริบกะปรอย แก้อาการตกขาวในผู้หญิง แถมยังบรรเทาอาการท้องอืด แน่นเฟ้อ เรอเปรี้ยวได้ด้วย
ใคร ๆ …

Previous Posts

Tags

blog CONSAL KPI PULINET การจัดการความรู้ การดูแลสุขภาพ การทำงาน การท่องเที่ยว การบริการ การปฏิบัติงานล่วงเวลา การประชาสัมพันธ์ การพัฒนาตนเอง การพัฒนาบุคลากร การลงรายการ การศึกษาดูงาน การอ่าน การเรียนออนไลน์ กิจกรรมสำหรับเด็ก กิจกรรมส่งเสริมการอ่าน กิจกรรมห้องสมุด ความสุข ค่ายห้องสมุด งานบริการ ธรรมะ นวนิยาย นักเขียน บรรณารักษ์ บริการชุมชน ประกันคุณภาพ ภาพถ่าย ภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยศิลปากร ระบบห้องสมุดอัตโนมัติ วัด วันสำคัญ วารสาร สัมมนา สุขภาพ หนังสือ หนังสือบริจาค หนังสือและการอ่าน หอสมุดพระราชวังสนามจันทร์ ห้องสมุด ห้องสมุด 24 ชั่วโมง อาหาร