ปกติ เลิกงานแล้วดิฉันจะเดินทางกลับบ้านด้วยรถตู้ ซึ่งวิ่งผ่านแถวบ้านของดิฉัน ยกเว้นช่วงที่ต้องปฏิบัติงานนอกเวลาราชการ (OT) เลิกงาน 4 ทุ่ม ไม่สามารถกลับบ้านได้ ก็จะมาพักกับพี่กาญ พี่ที่ทำงานเดียวกัน หลังจากเสร็จสิ้นภารกิจแล้ว บางคืนก็มานั่งเล่าสู่กันฟัง เรื่องโน่น นั่นนี่ ไปเรื่อย ก่อนจะนอนพี่กาญก็จะเปิดธรรมะให้ฟัง ทำให้ดิฉันเริ่มซึมซับทีละนิด แม้ว่าจะเข้าหัวบ้าง ไม่เข้าบ้างก็ตาม
ข้อดีของการฟังธรรมะ
        ทำให้จิตใจสงบ สมองที่ตึงเครียดกับงานตลอดทั้งวัน ย่อมส่งผลต่อสุขภาพกาย หากได้ฟังเรื่องที่ผ่อนคลาย สมองย่อมได้พัก จิตใจก็จะสงบ
        ทำให้ได้ฟังเรื่องใหม่ ธรรมะมีหลายหัวข้อธรรม ซึ่งบางเรื่องเราอาจไม่เคยได้ยินที่ไหนมาก่อน ทำให้เราได้รับความรู้เพิ่มขึ้น ซึ่งปัจจุบันมีพระเทศน์เก่งๆหลายรูป ทำให้ธรรมะที่เข้าถึงยาก กลายเป็นเรื่องที่ฟังเข้าใจง่ายขึ้น
        ได้ใส่ใจในเรื่องเก่า ทบทวนถึงอดีตที่ผ่านมา ทั้งเรื่องดีและเรื่องไม่ดีที่เราได้กระทำลงไปโดยเจตนาและไม่เจตนาก็ตาม เมื่อได้ฟังแล้วคิดตาม ย่อมทำให้เราพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น
 
          เช้าตรู่ของวันรุ่งขึ้น พี่สาวคนนี้ก็จะชักชวนดิฉันไปออกกำลังกายที่สนามจันทร์ เดินไปคุยไป สูดอากาศยามเช้าทำให้สดชื่น ได้สุขภาพกายที่ดี นอกจากนี้ยังได้เพื่อนเพิ่มขึ้นจากการไปออกกำลังกาย เป็นกลุ่มป้าๆ ที่มาออกกำลังกายกันทุกเช้า กลุ่มนี้เหนียวแน่นมาก มี 7-10 คน ด้วยเอกลักษณ์เด่นไม่เหมือนใคร บรรดาป้าๆจะใส่เสื้อตามสีของแต่ละวันมาออกกำลังกาย พร้อมด้วยอุปกรณ์ที่ใช้ออกกำลังกาย เป็นท่อพีวีซีขนาดเล็กแบบถอดประกอบได้ 3 ท่อน แต่ละท่าจะนับจากน้อยไปหามาก และนับถอยหลังมาจนถึงหนึ่งแล้วค่อยเปลี่ยนท่าใหม่ (ขอบอกว่าไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อน ได้สุขภาพและฝึกสมองให้ทำงานป้องกันอัลไซเมอร์ได้ด้วย) ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆจนครบทุกท่าแล้วก็จะพักกายสักครู่ จากนั้นก็จะใส่บาตรพระตอนเช้าร่วมกันก่อนที่จะแยกย้ายกันกลับบ้าน
          สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งในการสร้างสุขภาพกาย-ใจ ดิฉันเชื่อว่า แต่ละคนมีวิธี / เทคนิคเพื่อสุขภาพที่ดีแตกต่างกันไป หากทำต่อเนื่องเป็นประจำย่อมส่งผลดีต่อตัวท่านเองอย่างแน่นอน สำหรับท่านใดที่ยังไม่เริ่ม ลงมือทำตอนนี้ยังไม่สาย เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเองค่ะ