วลีทองของพี่หมอ
วันเสาร์ที่ ๒๙ เมษายน ๒๕๖๐ ข้าพเจ้าเดินทางไปรับการตรวจรักษา
ณ โรงพยาบาลรามาธิบดี โดยไปพบคุณหมอจันทร์ชัย เจรียงประเสริฐ
ด้วยอาการเวียนศรีษะไม่สามารถทรงตัวได้ ซึ่งในขณะนั้นอาการป่วย
พอทุเลาลงบ้างแล้ว แต่ยังไม่สามารถทำกิจวัตรต่างๆ ตามปกติ
ภายหลังการตรวจและทดสอบอาการที่เป็นอยู่เรียบร้อยแล้ว
คุณหมอได้แนะนำวิธีกายภาพด้วยตนเอง ก่อนและหลังตื่นนอนบนพื้นราบ
ซึ่งทำได้ไม่ยากนัก ดังนี้
๑) …
เมนูแรกในเล่ม
ตั้งแต่ได้เป็นเจ้าของหนังสือเล่มนี้มาประมาณเดือนกุมภา 60 ก็เพิ่งได้ทดลองเมนูแรกก็คือ “หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ” ด้วยความที่ตัวเองชอบหมูสามชั้นเป็นอย่างมาก ๆ แต่จะทำยังไงให้รับทานได้โดยที่ได้รับไขมันน้อยลงกว่าปกติ พอเปิดเมนูนี้แล้วก็รู้สึกสะดุดตา และขั้นตอนวิธีทำก็ไม่ยากเลย จึงตัดสินใจได้อย่างทันที ขั้นตอนแรกก็ต้องเลือกหมูสามชั้นก่อน เลือกเอาที่มันน้อยๆ แต่ส่วนใหญ่สามชั้นก็คือสามชั้น มันเยอะอยู่แล้ว ขั้นตอนต่อมาก็ล้างทำความสะอาด หั่นเป็นชิ้นตามต้องการ จากนั้นก็ปอกกระเทียม สับให้ละเอียดพร้อมกับพริกขี้หนูและรากผักชีตามต้องการ ตั้งกะทะเทฟล่อน ใส่หมูสามชั้นลงไป …
เรื่องการรักษาตัว
เรื่องการรักษาตัว : ชลอความแก่ ป้องกันการเจ็บไข้ได้ป่วย โดย หลวงคเชนทรามาตย์
อ่านแล้วเห็นว่าดี และมีประโยชน์ และสามารถนำมาปฏิบัติด้วยตนเองได้ ดังนี้
๑. ให้ยึดถือศาสนาใดศาสนาหนึ่ง ที่ดี ไว้ประจำใจ
๒. ให้มีสัจธรรมประทับใจ อย่างใดอย่างหนึ่ง
๓. ให้มีการสวดมนต์ภาวนาเสมอ ๆ…
ขาเทียม จากวัสดุอะลูมิเนียม
สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงของวัยใด เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือวัยใกล้ชรา ของเยี่ยมของฝากที่มักจะขาดไม่ได้คือ ผลิตภัณฑ์จากนม ทำให้ในช่วงระยะเวลาตั้งแต่ก่อนเทศกาลปีใหม่ ถึง วาเลนไทม์ ที่ผ่านไป ของฝากที่ลูกหลาน เพื่อนสนิท มิตรสหาย นำมาเยี่ยมเยียน คงไม่พ้นนมที่ดีทีสุด
และเมื่อวันที่ 3 …
ฟัน ต้องหมั่นดูแล
ฟัน… เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรามาก ๆ แต่บางครั้งเราไม่ค่อยสนใจเท่าที่ควร สิ่งที่ได้ประสบกับตัวเองคือ ตั้งแต่ต้นปี 2559 วันลาป่วย ลาพักผ่อน จะหมดไปกับการเข้ารักษาฟัน ที่เรียกว่า “การครอบฟัน” ซึ่งเป็นการรักษาที่ต่อเนื่องในโรงพยาบาลของรัฐแห่งหนึ่ง ในจังหวัดนครปฐม
การครอบฟัน เป็นการซ่อมแซมฟันที่ได้รับความเสียหายหรือการแตกหักต่างๆ อันเนื่องจากการสบฟันหรือตามกาลเวลา ในกรณีของดิฉัน…..รักษาเกี่ยวกับการครอบฟัน
นอกจากนี้ยังรวมถึงฟันที่ได้รับการรักษารากฟัน และฟันที่มีรูผุขนาดใหญ่มาก …
ชวนมาปั่น ปั่น ปั่น
ชวนมาปั่นเรื่องนี้ เป็นการปั่นคนละอย่างกับน้อง ๆ ที่กำลังปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพในแง่ของการออกกำลังกายนะคะ ของดิฉันเป็นการปั่นเพื่อสุขภาพในแง่โภชนาการค่ะ
การปั่นน้ำผักผลไม้เพื่อรับประทานนี้เกิดขึ้นจากพี่สาวลูกของน้าทำมาให้แม่ดิฉันดื่มตอนเช้าทุกครั้งเมื่อกลับมาอยู่ที่บ้านแหลมช่วงปิดเทอมใหญ่ และบอกว่าตัวเขาทำให้พ่อเขาดื่มทุกเช้าหากพ่อไปอยู่ด้วยขณะที่เขายังทำงานเป็นอาจารย์ที่วิทยาลัยเทคนิค จ.สุราษฎร์ธานี นับเวลาได้จนบัดนี้ไม่ต่ำกว่า 15 ปี และเมื่อเกษียณก็กลับมาดูแลพ่อต่อที่บ้านแหลมและปั่นน้ำผักผลไม้ให้พ่อดื่มทุกวัน น้าเขยดิฉันแข็งแรงมาก หน้าตาผิวพรรณสดใส ร่างกายแข็งแรง เดินตัวตรง ไม้เท้าไม่ต้องใช้ ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ไม่ต้องใช้ เสาร์อาทิตย์ลูกหลานพาไปเที่ยวจะชอบมากอยู่เที่ยวได้ทั้งวันจนมืด พวกเราหลาน ๆ …
เครียดอย่างฉลาด
ดิฉันเชื่อว่าหลายๆคนคงรู้จักกับความเครียด ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่อาการเครียด บ่อยมาก จนกระทั่งร่างกายฟ้องว่าไม่ไหวแล้วถึงขั้นต้องไปพบหมอกันเลยทีเดียว กินยาก็ดีขึ้น แต่พอเจอกับเรื่องๆต่างๆมากเข้าก็กับมาเครียดเหมือนเดิม สุขภาพแย่ลง พลอยทำให้คนรอบข้างเครียดตามไปด้วย จนกระทั่งได้มาพบหนังสือเล่มหนึ่ง ชื่อ เครียดอย่างฉลาด ตรงกับความต้องการของดิฉันที่จะหาทางจัดการกับความเครียดอยู่พอดี เรื่องนี้ แต่งโดยคุณหมอวิโรจน์ ตระการวิจิตร คุณหมอเขียนเล่าเรื่องจากประสบการณ์ของคุณหมอเอง ดังนี้ ค่ะ ในช่วงที่คุณหมอสอบเข้าต่อ ชั้น …