เรื่องการรักษาตัว : ชลอความแก่ ป้องกันการเจ็บไข้ได้ป่วย โดย  หลวงคเชนทรามาตย์
อ่านแล้วเห็นว่าดี และมีประโยชน์ และสามารถนำมาปฏิบัติด้วยตนเองได้ ดังนี้
๑.  ให้ยึดถือศาสนาใดศาสนาหนึ่ง ที่ดี ไว้ประจำใจ
๒.  ให้มีสัจธรรมประทับใจ  อย่างใดอย่างหนึ่ง
๓.  ให้มีการสวดมนต์ภาวนาเสมอ ๆ
๔.  ทำใจให้ สงบ สะอาด ให้ใจสบาย  ให้เบิกบาน  ไม่ตื่นเต้น ไม่ให้โกรธ ให้รื่นเริงอยู่เสมอ
๕.  หลับนอนให้เพียงพอ วันละ ๕ ถึง ๘ ชั่วโมง  ก่อนนอนดื่มน้ำอุ่น ๑ แก้ว
๖.  ตื่นนอนเวลา ๐๕.๐๐ – ๐๖.๐๐ น. ให้มีสติสัมปชัญญะ  ดื่มน้ำอุ่น ๑ แก้ว
๗.  บำรุงความเข้มแข็งของลมหายใจ ให้สูดข้าให้ลึก และระบายออกทางปาก
๘.  พอตื่นนอนให้บริหารร่างกาย  ให้สลัดเท้าขวา-ซ้าย  สลับกัน อย่างน้อย ๒๐ – ๓๐  ครั้ง
๙.  แกว่งแขนประมาณ ๒๐ – ๕๐ ครั้ง หรือ ๒๐ นาที   ที่มีอากาศสว่าง
๑๐.พยายามขจัดความกังวลให้ออกไป ละทิ้งความโศกเศร้า ความทุกข์ร้อน ขุ่นข้องหมองมัวในใจทั้งปวงให้หมดไป
๑๑. ทำใจให้หนักแน่นไม่ยอมกลัวเคราะห์กรรม  หรืออุปสรรคใด ๆ
๑๒ .ปลุกใจให้ตนเองทุกวัน วันละหลาย ๆ ครั้งว่า เราต้องหายจากความเจ็บไข้ได้ป่วย  (แล้วมันก็จะหายป่วยจริง ๆ)
๑๓. ออกเดินอย่างน้อยวันละ ๑๐ – ๑๕  นาที
๑๔. พยายามช่วยเหลือผู้อื่นทุกวัน เช่น ช่วยงานที่พอจะช่วยได้  รับฟังความทุกข์ร้อนเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่ขุ่นข้องหมองใจ ไม่เอาเปรียบใคร
๑๕. ปฏิบัติตนให้ตรงต่อเวลาทั้งเวลากินและเวลานอน
๑๖. ต้องหางานทำ อย่าให้ว่างงาน  เวลาทำงานต้องมีระเบียบ
๑๗. ฝึกนิสัยให้สดชื่นรื่นเริงอยู่เสมอ ยิ้มไว้ให้เบิกบาน  ร้องเพลง
๑๘. ให้ปลูกความรัก และความหวังอย่างใดอย่างหนึ่งในทางที่ดี ให้พูดเพราะ
๑๙. ต้องอุตสาหะ พยายาม อดทน เยือกเย็น อย่าใจร้อน  ตริตรองใคร่ครวญ ให้รู้ทางได้ทางเสีย
๒๐. รับประทานอาหารที่เป็นประโยขน์แก่ร่างกาย เช่น ดื่มน้ำมาก ๆ ผัก และผลไม้
๒๑. แต่งตัวให้สะอาดเรียบร้อยเสมอ
๒๒. จะทำการสิ่งใดให้ทำการนั้น จริง ๆ
๒๓. ยารักษาโรคละทิ้งไม่ได้  ต้องรับประทานตามแพทย์สั่่ง
๒๔. อย่าได้ประมาทในทุก ๆ ทาง
เป็นคำสอนของคนโบราณ  แต่ในโลกปัจจุบัน ถ้า ตื่นนอนเวลา ๐๕.00 น. ไปทำงานไม่ทันแน่  ต้องปรับใหม่ เป็น ตื่นนอน ตี ๔.๐๐ น.
นั่งรถเที่ยวแรก รับรองไม่มีการมาทำงานสายแน่ ๆ
และหากมีอาการเจ็บป่วยเกิดขึ้น เบื้องต้น สามารถปรึกษาแพทย์เฉพาะทางบาทเดียว ก็ทำได้เช่นกันประหยัดเวลาการไปหาหมอ และลดค่าใช้จ่ายทางการเงินที่ต้องไปจ่ายให้กับหมอ เลือกใช้ หนทางแห่งการประหยัดและได้คำตอบ
https://www.facebook.com/SOSspecialist/
หรือจะใช้วิธีการออกกำลังกายก็สามารถรักษาโรคภูมิแพ้ ได้เหมือนกัน เพราะหมอไม่รักษาแล้ว ให้ทุกคนหันไปออกกำลังกายแทน
นอกจาก Case ที่ไม่ไหวจริง ๆ ถึงจะพ่นยาให้  หากปฏิบัติได้ด้วยตนเองแล้ว ย่อมจะไดผล คือ มีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างแน่นอน
ส่วนท่านใด ที่เป็นกรดไหลย้อน ก็ต้องออกกำลังกายเหมือนกัน รับรองหาย  (พระอาจารย์บอกมา)
คัดลอกมาจาก บทความในวารสารมานวสาร
หลวงคเชนทรามาตย์.  เรื่องการรักษาตัวชลอความแก่ ป้องกันการเจ็บไข้ได้ป่วย.  มานวสาร. ปีที่ ๖ ฉบับที่ ๖ (มิย. ๒๕๒๖)
:  หน้า  ๔๕ – ๔๖.