เคล็ดไม่ลับ…สร้างสุขได้
ได้มีโอกาสอ่านเรื่องใน”นิตยสารhappy”และมีการแนะนำการดำเนินชีวิตของคนเราที่มีทั้งสุขและทุกข์ มาเล่าสู่ชาวบล็อกกัน ผู้ใดมีความสุข ก็ขอให้สุขยิ่งยิ่งขึ้นไป ผู้ใดมีทุกข์ ก็จะต้องมีเวลาหาความสุขหรือสร้างสุขให้ตนเองและคนรอบข้างบ้าง การสร้างสุขมี 2อย่าง คือสุขกายและสุขใจ
สุขกาย คือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงซึ่งมีหลักสำคัญ 3 ประการหรือ 3 อ คือ อาหาร อากาศ และออกกำลังกาย…
ตรวจสุขภาพก่อนไปจีน
หลายๆคนอาจสงสัยว่าไปเที่ยวจีนต้องตรวจสุขภาพด้วยหรือ? สำหรับคนที่จะไปศึกษาต่อที่ประเทศจีน ตั้งแต่ 1 ปี ขึ้นไป ต้องตรวจสุขภาพก่อน หรือจะตรวจที่ประเทศจีนก็ได้เช่นกันค่ะ ส่วนตัวดิฉันตรวจที่ประเทศไทยเพื่อความสะดวกในการสื่อสารค่ะ ไปตรวจที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ เพราะเป็นโรงพยาบาลที่ได้รับอนุมัติสามารถตรวจสุขภาพ และออกใบรับรองการตรวจสุขภาพคนงานที่จะไปทำงานต่างประเทศทุกประเทศ ให้บริการที่ ชั้น 2 อาคาร ภปร เอกสารที่ต้องเตรียมไปในวันตรวจ ประกอบด้วย
1. …
สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง (มีให้เลือกใช้เยอะมาก)
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และเรามักจะได้รับคำบอกกล่าวว่าผู้ป่วยต้องใช้ยาควบคุมความดันโลหิตสูงไปตลอดชีวิต โรคนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของการเสียชีวิตมากเป็นอันดับ 3
ปัจจัยที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จำแนกได้ดังนี้ 1) แบบไม่ทราบสาเหตุ แต่เชื่อว่ามีปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ เชื้อชาติ ความอ้วน การบริโภคเกลือในปริมาณสูง ความเครียด กรรมพันธุ์ ระดับการศึกษาและภูมิประเทศที่อยู่อาศัย 2) ความดันโลหิตสูงที่ทราบสาเหตุ ซึ่งอาจรักษาได้และไม่ได้ ได้แก่ …
วันไข้เลือดออกอาเซียน
ตอนนี้ไข้เลือดออกกำลังระบาด และดูเหมือนว่าจะอันตรายมากขึ้น วันนี้จึงหาข้อมูลเกี่ยวกับไข้เลือดออกอ่าน และนอกจากจะพบข้อมูลเบื้องต้นของไข้เลือดออกที่บอกว่า ยุงลายเป็นพาหะของไข้เลือดออก นำเอาเชื้อไวรัสเดงกี (Denque) เข้าสู่คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 12 ปี แต่ผู้ใหญ่ก็ติดเชื้อได้ เมื่อเป็นไข้สูง ทานยาลดไข้แล้วยังไม่หาย ต้องรีบหาหมอนะคะ สังเกตตัวเองหรือคนใกล้เคียงที่่เป็นไข้ว่ามีอาการที่บ่งบอกว่าอาจเป็นอาการของไข้เลือดออก ไม่ใช่ไข้หวัดธรรมดาเสียแล้ว ก็รีบไปหาหมอหรือไปโรงพยาบาลทันที
จากการหาข้อมูลอ่านจึงพบว่า มี …
มาปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ
สำหรับตัวดิฉันเองถือได้ว่าเป็นคนที่รักสุขภาพคนหนึ่ง แต่อาจจะเข้าทำนองปากก็บอกว่ารักสุขภาพนะจ๊ะแต่ขณะเดียวกันการดำเนินชีวิตกลับทำร้ายสุขภาพของตนเอง เช่น นอนดึกประจำ เป็นต้น
หลังจากได้อ่านหนังสือ นาฬิกาชีวิต จึงได้รู้สึกว่าอาการปวดเมื่อยที่เป็นอยู่ทุกวันนี้เกิดจากการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้องนั่นเอง ดังนั้นจึงขอแนะนำการดำเนินชีวิตเพื่อให้มีสุขภาพดีและมีความสุข จากหนังสือเรื่อง นาฬิกาชีวิต : เพื่อสุขภาพดีและมีความสุข ของ คงคา หิมาลัย เลขเรียก RA776.95 ค22
หลักใหญ่ๆ …
ยอดอาหารและสมุนไพร ป้องกันไตเสื่อม
ไตเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ดูแลระบบน้ำในร่างกาย ทำหน้าที่เสมือนเป็นหน่วยทำความสะอาดและรักษาสมดุลของเกลือแร่ ไตของคนเรามีอยู่ด้วยกันสองข้าง ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ไตเพียงข้างเดียวก็เพียงพอที่มนุษย์จะดำรงชีวิตอยู่ได้แล้ว แต่นั่นก็ต้องหมายความว่าต้องเป็นไตที่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งเป็นไตของคนที่อยู่ในช่วงวัยหนุ่ม และสาว เพราะไตของเราจะเสื่อมไปตามวัยยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร ไตก็จะลดประสิทธิภาพลงในการทำงานมากขึ้นเป็นเงาตามตัว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณอายุเลย 60 ปีไปแล้ว ประสิทธิภาพในการทำงานของไตจะลดลงเหลือเพียงครึ่งหนึ่งจากช่วงวัยหนุ่มสาวเท่านั้น ไตสองข้างจึงมีความจำเป็นเมื่อคุณมีอายุมากขึ้นแล้วนี่จึงเป็นคำตอบของคำตอบของคำถามที่ว่า “ทำไมเมื่อมีอายุมากขึ้นคนส่วนใหญ่ถึงประสบปัญหาเจ็บป่วยออดๆ แอดๆ อยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะผู้ย่างเข้าสู่วัยทอง” ก็ด้วยเพราะสาเหตุที่ไตมีประสิทธิภาพลดลงจากเดิม …
สมุนไพรสำคัญ วิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว
วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้ให้ความสำคัญแก่สมุนไพรมาก สมุนไพรที่มีสรรพคุณค่าทางยารักษาอาการเจ็บไข้ได้ป่วย ของคนเราได้ดีนี้ เป็นที่รู้จักกันมาช้านาน วิทยาศาสตร์กายแพทย์ได้ให้ความสำคัญแก่สมุนไพรมาก
สมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยา รักษาอาการเจ็บไข้ได้ป่วยของคนเรานั้นเป็นที่รู้ประจักษ์แพร่หลาย แต่ทว่ายังไม่รู้จักว่าเป็นเพระอะไร มีตัวยาอะไรที่อยู่ในพืชบ้างสมุนไพรเหล่านั้น รู้จักเพียงว่าเมื่อเอาพืชสมุนไพรชนิดนี้มารักษาอาการป่วยอย่างนี้ ก็จะเกิดผลดีขึ้นหรือเมื่อเป็นไข้ก็จะต้องเอาสมุนไพรชนิดนี้มาแก้ไข้มาใช้ทันที เป็นต้นว่า บอระเพ็ด ฟ้าทะลายโจรหรือพญาสัตบรรณ หรือว่าสมุนไพรทางใบ เช่นหญ้านาง กระเจี๊ยบ เป็นต้น ทางด้านวิทยาศาสตร์ตัวนี้อยู่ในพืชสมุนไพรเหล่านั้น ซึ่งออกฤทธิ์แก้อาการเป็นไข้ได้ …