Category Archives: สุขภาพ

โรคซึมเศร้าหลังคลอด

ปัญหาที่คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่พบ คือ อาการซึมเศร้าหลังคลอด การให้กำเนิดลูก เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของทุกคนในครอบครัว แต่มีคุณแม่ที่ต้องตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งเป็นปัญหาการดำเนินชีวิต การเลี้ยงลูกน้อย  เหตุใดจึงมีอาการซึมเศร้าไม่สามารถบ่งชี้ได้ แต่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอย่างฮอร์โมนทางการแพทย์คาดว่าน่าจะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ผู้หญิงไทยร้อยละ 85 มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด อาการจะมีตั้งแต่ 2-3 วันแรกและหายไปเอง บางคนเป็นนาร ควรพบจิตแพทย์เพื่อช่วยรักษา รวมถึงกำลังใจจากตนเอง และคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญ…

ลูกอมย่ายิ้ม&ลูกอมปู่ยิ้ม

ลูกอมย่ายิ้ม

สรรพคุณลูกอมย่ายิ้ม
เป็นลูกอมที่มีส่วนผสมของสมุนไพรหลายชนิด ช่วยล้างพิษในระบบทางเดินอาหาร ทางเลือด และน้ำเหลือง ช่วยให้ภายในสะอาดขึ้นจากการสะสมของสารพิษ ทำให้มีสุขภาพดี อารมณ์ดี ผิวพรรณดี และช่วยลดไขมันละความอ้วน ด้วยการสกัดเอนไซม์จากธรรมชาติที่มีประโยน์ต่อร่างกาย
ส่วนประกอบสำคัญ
ชะเอมไทย สมอไทย ขมิ้นชัน ส้ม คลอโรฟิลล์ มะละกอ ลูกสำรอง …

สมูทตี้สีเขียว

9 August 2018
Posted by Nong Panida

พูดถึงสีเขียว หลายคนอาจคิดถึงความสดชื่น พูดถึงผลไม้สีเขียวก็อาจคิดถึงกีวี่ แต่ถ้าพูดถึงผักก็คงมีหลายชนิดเพราะส่วนใหญ่เป็นผักใบสีเขียว แต่ถ้าเป็นเครื่องดื่มที่มีสีเขียวจะคิดถึงอะไร? วันนี้มีเครื่องดื่มสีเขียวมานำเสนอ หลายคนที่ไม่ชอบกินผักอาจรักผักขึ้นมาก็ได้ เครื่องดื่มสีเขียวนี้ได้มาจากการปั่นรวมกันของผักและผลไม้ 3 อย่าง คือ ผักกาดคอส กีวี่ และน้ำผึ้ง เมื่อทำเป็นสมูทตี้แล้วจะไม่มีกลิ่นของผักเลย แถมยังมีกลิ่นหอมคล้ายกลิ่นของมะขาม ที่สำคัญมีสีเขียวสีสวยน่าดื่มจริง ๆ
เรามาดูประโยชน์ของวัตถุดิบแต่ละชนิดกันดีกว่า 1. …

อาหารบำรุงสมอง

อาหารการกินของคนยุคใหม่เน้นไปทางสุขภาพมากขึ้น คนในยุคนี้มีความรักสุขภาพกันมาก ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน และวัยชรา ส่วนตัวแล้วก็สนใจเรื่องนี้เช่นกัน จึงศึกษาและหาข้อมูลเพื่อคนที่เรารัก ให้มีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะเรื่องสมองเพื่อลดปัญหาโรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น สิ่งที่เราจะดูแลสุขภาพได้ด้วยตนเองเบื้องต้นก็คือ เรื่องอาหาร จึงขอเน้นไปที่อาหารบำรุงสมอง
หลักการเลือกรับประทานอาหารบำรุงสมอง ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่บำรุงสมองได้ดี ควรช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้้ยงสมอง และควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ปนเปื้อนโลหะหนักหรือมีส่วนผสมสารเคมี…

อิ่มแล้วอย่า…เพิ่ง!!!

18 February 2018
Posted by yam

พฤติกรรมต่างๆ ที่เราชอบทำหลังกินอาหารอิ่มๆ ลองมาดูกันนะคะ ว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคได้โดยไม่รู้ตัว
1. อย่ากินผลไม้ตามทันที เพราะผลไม้จะหมักหมมผสมกับอาหาร  ทำให้เกิดแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อ
2. อย่าดื่มชาเข้มๆ ต่อ เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลงเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
3. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด เพราะจะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติและเกิดการอุดตันได้…

ความคิด

อย่างที่เคยเล่าให้ฟังว่าดิฉันชอบฟัง TED Talk  เพราะนอกจากไม่นานแล้ว คนที่พูดมักมีมุมมองอะไรๆ ให้เราฉุกคิดเสมอ และได้กำลังใจจากคำพูดเหล่านั้นเสมอ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมามีงาน  TEDxChulalongkornU ดิฉันมีโอกาสได้ฟังการไลฟ์สดจากเฟสบุ๊ค ซึ่งแปลว่าดูฟรีแบบนอนตีลังกาอยู่ที่บ้านก็ได้ นี่คือหนึ่งในข้อดีของโลกเทคโนโลยี
 
คนที่ฟังแล้วชอบคือคุณกันต์ กันตถาวร ที่พูดเรื่อง “The Mask Unfold” คงเพราะว่าคุณกันต์เป็นพิธีกรรายการ …

น้ำน้อย ประโยชน์ไม่น้อยเหมือนชื่อ

ได้ยินชื่อ “น้ำน้อย” นี้มาจากเพื่อนทางเฟสท่านหนึ่ง ซึ่งเป็นเจ้าหน้าที่สาธารณสุข  ตอนแรกไม่รู้จักเลยไม่ได้สนใจรู้เพียงแค่เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง  จนมาทราบประโยชน์ของมันจากการอ่านไปเจอบทความของมูลนิธิสุขภาพไทย

Previous Posts Next posts

Tags

blog CONSAL KPI PULINET การจัดการความรู้ การดูแลสุขภาพ การทำงาน การท่องเที่ยว การบริการ การปฏิบัติงานล่วงเวลา การประชาสัมพันธ์ การพัฒนาตนเอง การพัฒนาบุคลากร การลงรายการ การศึกษาดูงาน การอ่าน การเรียนออนไลน์ กิจกรรมสำหรับเด็ก กิจกรรมส่งเสริมการอ่าน กิจกรรมห้องสมุด ความสุข ค่ายห้องสมุด งานบริการ ธรรมะ นวนิยาย นักเขียน บรรณารักษ์ บริการชุมชน ประกันคุณภาพ ภาพถ่าย ภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยศิลปากร ระบบห้องสมุดอัตโนมัติ วัด วันสำคัญ วารสาร สัมมนา สุขภาพ หนังสือ หนังสือบริจาค หนังสือและการอ่าน หอสมุดพระราชวังสนามจันทร์ ห้องสมุด ห้องสมุด 24 ชั่วโมง อาหาร