ภาพกีฬามันๆ "ของพวกเรา"
มาคราวนี้มีภาพกีฬามันๆ มาฝากครับ เป็นภาพกิจกรรมที่ดูแล้วทั้งนักกีฬา และกองเชียร์ทุกคนต่างก็มีความสุขกัน บรรยากาศก็ดีมาก โดยรวมแล้ว.. “แฮปปี้” … ครับ.. 555
ส่วนเนื้อหาทางวิชาการให้ไปดูของพี่ปองนะครับเห็นบอกว่ามีตั้ง 3ตอนแน่ะ ” เป็นกำลังใจให้นะครับพี่ ผมรอก็อปอยู่ ”
รูปที่ผมถ่ายจะดูดีแค่ช่วงแรกๆนะครับ พอพระอาทิตย์เริ่มตกดิน ก็จะเริ่มแย่ไปตามความมืดที่เข้ามา 555 …
Hula Hoop = ฮูล่าฮูป
เห็นน้องญาลงเรื่องการออกกำลังกายและมีกีฬาแนะนำคือฮูล่าฮูป พอดีได้อ่านพบประวัติความเป็นมาของเจ้าห่วงฮูล่าฮูปนี้ กล่าวคือฮูล่าฮูปเริ่มโด่งดัง อย่างมากในปี พ.ศ. 2527 เพราะมีการแข่งขันกันในกีฬาโอลิมปิกมาตั้งแต่ช่วง พ.ศ.2527 ที่เมืองลอสแองเจลิส สหรัฐอเมริกา แต่สิ่งที่น่าสนใจคือมีประวัติศาสตร์ความเป็นมาอย่างยาวนานหลายพันปีทีเดียว โดยเริ่มจากมีคนเอาไม้ไผ่ดัดเป็นห่วง นำมาเหวี่ยงเอวออกกำลังกายตั้งแต่สมัยกรีก พอมาศตวรรษที่ 14 เด็กๆ ในประเทศอังกฤษก็นิยมเล่นกันถ้วนหน้า ในเวลาต่อมาทหารอังกฤษก็พกไปเล่นกันอย่างสนุกสนานที่เกาะฮาวาย เจ้าห่วงมหัศจรรย์จึงถูกเรียกว่า Hula …
ออกกำลังกายคลายความเครียด
ปัจจุบัน โรคเข้ามาคุกคามรายล้อมตัวเรามากขึ้น จากสาเหตุนานับประการทั้งที่เราสามารถป้องกันได้ และป้องกันไม่ได้ บุคคลที่อยู่รายล้อมรอบตัวเราก็มีปัญหาสุขภาพกันมาก
หากเรารู้เท่าทันแล้วหันมาป้องกันตนเองด้วยการหาเวลาว่างซักนิด ขยับเพื่อออกกำลังการ ให้ร่างกายเราได้สดชื่นไปกันการเคลื่อนไหวแบบมีจังหวะ น่าจะเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยชะลอโรคภัยไข้เจ็บได้นะคะ
กีฬาแนะนำ
1.ฮูลาฮูก เป็นการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมทั้งในหมู่วัยสาว และวัยใส สรรพคุณพิเศษ ช่วยลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ช่วยให้ร่างกายทุกส่วนได้เคลื่อไหว ใช้พื้นที่น้อย เล่นคนเดียวได้ อุปกรณ์ราคาไม่แพง หรือจะเล่นของฟรี …
การเล่น ฟุตซอล จูเนียร์ คัพ
ผ่านพ้นกันไปแล้วสำหรับกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกาย ด้วยการเล่นกีฬา ภายใต้โครงการโลกของหนู หนังสือกับกีฬา จัดชุดใหญ่ไปเมื่อ วันศุกร์ ที่ 22 เมษายน 2554 ณ สนามกีฬา โรงเรียนสาธิต มหาวิทยาลัยศิลปากร สำหรับกิจกรรมในครั้งนี้ “ฟุตซอล จูเนียร์ คัพ ครั้งที่ 2” …
Sport 2:0
แบบว่ามี Lib 2.0 แล้ว ก็เลยจัด Sport 2:0 มาฝากพี่น้อง อิอิ ^^
หลายวันก่อนน้าหมู…นายกหนึ่ง
ได้การบ้านมาจากเจ๊ใหญ่ (ที่ใหญ่เล็กๆ…เพราะนั่งนอกห้อง อิอิ)
ให้ช่วย “จัดตั้ง” ทีมฟุตบอล
เพื่อส่งเข้าชิงชัยในกีฬาบุคลากร ของชาวทับแก้วน้าหมูได้โจทย์มาแบบเข้าทางก็มิพักชักช้า
เที่ยวเดินเก็บ …
ออกกำลังกายเพื่อเงิน
ช่วงนี้พวกเราคงจะได้รับผลการตรวจสุขภาพแล้ว ผลตรวจดีหรือไม่ดีขอให้หมั่นออกกำลังกายก็แล้วกันเน้อ
การมีร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี ทำให้มีช่วงเวลาของการหารายได้ในชีวิตยาวขึ้น อยู่ใช้เงินได้นานขึ้น และไม่เสียเงินไปกับการรักษาพยาบาลเกินกว่าสมควรอีกด้วย ดังนั้นการออกกำลังกายจึงมีความสัมพันธ์กับเรื่องเงินทองอย่างมาก
ล่าสุดมีงานวิจัยพบว่า ช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่ทำให้สารเอนดอร์ฟินและฮอร์โมนต่างๆ ที่เป็นผลดีต่อสุขภาพหลั่งออกมาอย่างมากที่สุด คือช่วงเวลาระหว่างนาที่ที่ 31-45 ซึ่งหมายความว่าต้องออกกำลังกายนานไม่ต่ำกว่า 45 นาที่ต่อครั้ง และควรกระทำทุกวันหากเป็นไปได้ แต่อย่างน้อยไม่ต่ำกว่าสัปดาห์ละ 3 วัน
วิธีหนึ่งที่ได้ผลคือ …
ห้องสมุดกับกีฬา
บุคลากรของห้องสมุดหลายคนทีเดียวที่มีความสามารถทางด้านกีฬา เป้นนักกีฬาทีมชาติมหาวิทยาลัยศิลปากรตั้งหลายคน
สี่ห้าปีก่อนก็ยังจัดโครงการนี้รวมตัวกันไปเชียร์บอล โดยมีพี่แมวไปยืนให้กำลังใจและกำลังเงินอยู่ข้างๆ สนาม แต่ตอนหลังๆ กองเชียร์ค่อยๆ เลิกลา ส่วนนักกีฬายังคงอยู่และมีถ้วยรางวัลเป็นหลักฐานอยู่ที่ด้านหน้าห้องสมุด
ในที่ประชุมบรรณารักษ์มีการพูดถึงเรื่องนี้กันบ้าง แต่ไม่ค่อยมากเท่าไรเพราะเป็นกลุ่มที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย
สื่งที่คุยกันคือทุกคนสามารถเอาส่งที่มอยู่ในตัวมาทำงานได้ เพียงแค่ขอให้คิดและทำ
นานแล้วมีการเสนอให้ซื้อเครื่องออกกำลังกาย ปัยหาคือมีแล้วไว้ที่ไหน ใครจะดูและรับผิดชอบ ชะรอยจะตกหนักที่ฝ่ายบริการทั่วทิศจึงขอชะลอเอาไว้ก่อน ไปหาทางลดพุงกันเอง
ต่อมาคิดอีก คราวนี้หันไปที่เปตอง …