ความเครียดเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและจิตใจโดยตรง เป็นเรื่องของความรู้สึกไม่พอใจ ไม่ชอบใจ รู้สึกว่าสิ่งนั้นเกินกำลัง เกินความสามารถที่เราจะรับได้ เชื่อได้ว่าหลายๆ คนคงจะเคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้กับตนเองไม่มากก็น้อยแล้วแต่สถานการณ์ของแต่ละคนที่พบเจอ ความเครียดนั้นมีหลายระดับ เครียดมาก เครียดน้อยแตกต่างกันไป และขึ้นอยู่ว่าแต่ละคนจะรับมือได้มากน้อยแค่ไหน ถ้าความเครียดอยู่ในระดับพอดีกับตัวเรา เราสามารถรับและควบคุมได้ จะช่วยกระตุ้นให้เรามีพลัง มีความกระตือรือร้นในการต่อสู้ชีวิต เอาชนะอุปสรรคต่างๆ ได้อย่างไม่ย่อท้อ  แต่เมื่อใดที่ความเครียดมากเกินไป จนเราไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อนั้นเราจึงควรหาวิธีกำจัดความเครียดออกไปกันดีกว่า…