เห็นหนังสือเล่มนี้แล้วเกิดความสงสัยว่าแค่เรื่องการนอนหลับตามที่เคยรับรู้ว่าควรนอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงนั้นยังไม่ถูกต้องอีกหรืออย่างไร จึงอยากอ่านให้รู้เพิ่มเติมและพบว่าสิ่งที่เคยปฏิบัติมานั้นเข้าใจผิดแทบทั้งสิ้น โดยผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เป็นนักกิจกรรมบำบัด และรักษาโรคทางสมองซึ่งเกิดจากการได้รับความกระทบกระเทือนจากอาการเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุ การฟื้นฟูสมองจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเซลล์สมองและเส้นประสาท โดยสิ่งที่สำคัญอย่างมากในการฟื้นฟูสมรรถภาพของสมองคือ การนอนหลับ
การนอนหลับไม่ใช่แค่เพิ่มเวลานอนหลับพักผ่อนเท่านั้น เนื้อหาในเล่มนี้จะบอกพื้นฐานเทคนิคการนอนหลับ อย่างเป็นรูปธรรมตามหลักทางประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิด (Cognitive neuroscience) ด้วย 3 ขั้นตอนง่าย ๆ

• ขั้นตอนที่ 1

มีหนังสือเล่มหนึ่งเห็นชื่อเรื่องแล้วน่าสนใจดี ลองอ่านดูสิ คนแพ้มองแต่ปัญหา คนชนะมองหาทางออก  เนื้อหาแบ่งออกเป็น 4 ตอน ตอนที่ 1 ไม่ใช่ไม่มีวิธี แต่ไม่มีความคิดต่างหาก  คนที่ตั้งใจทำงานจะมองเห็นวิธี คนที่ไม่ตั้งใจทำจะมองเห็นข้อแก้ตัว ต้องมีความคิดริเริ่มใหม่ๆ ตอนที่ 2 ไม่ใช่ไม่มีวิธี แต่ไม่มี “ความจริงจัง” จงคิดจนกว่าจะได้คำตอบ …

         คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยีสารสนเทศ  ได้เข้ามามีบทบาทกับชีวิตประจำวันของผู้คนมากยิ่งขึ้นอีกทั้งมีวิวัฒนาการที่เจริญก้าวหน้าไปอย่างรวดเร็ว  เทคโนโลยีสมัยใหม่ก้าวล้ำไปด้วยอุปกรณ์ Hi–Tech ที่มีขนาดเล็กลง แต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และทุกอย่างยังสามารถเชื่อมต่อกับเครือข่ายอินเทอร์เน็ต (Internet of Things) ได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย ในขณะเดียวกันก็มีผู้ใช้เทคโนโลยีในทางที่ผิด สร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น เราจึงควรรู้เท่าทันเทคโนโลยี เพื่อใช้ให้เกิดประโยชน์กับตัวเองและสังคมได้มากที่สุดรวมถึงไม่ตกเป็นเหยื่อของผู้ประสงค์ร้ายได้ง่ายๆ
การยกระดับความรู้เพื่อให้ทันกับความเปลี่ยนแปลงย่อมเป็นสิ่งที่ได้เปรียบผู้อื่นอยู่มาก  เนื้อหารายวิชาด้านคอมพิวเตอร์และเทคโนโลยีสารสนเทศ จึงถูกจัดเป็นวิชาพื้นฐานที่สำคัญในการจัดการเรียนการสอนตามสถาบันการศึกษาทั่วไป  อย่างไรก็ตาม  ศาสตร์ด้านนี้มีเนื้อหาที่ครอบคลุมกว้างขวางมาก  …