สมอง (อีกแล้ว!)
สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุด
ไม่ว่าเราจะรับอาหารหรืออากาศเข้าไปเท่าไร
ผลิตพลังงานขึ้นมาได้แค่ไหนสมองจะแบ่งเอาไปใช้ ๒๐%
ทั้งที่มีน้ำหนักเพียง ๒% ของร่างกายเท่านั้น
มีวิธีดูแลสมอง 9 วิธี เพื่อไม่ให้เสื่อมก่อนวัยอันควร
1. รับประทานอาหารมื้อเช้า เพราะช่วงที่เราหลับร่างกายไม่ได้รับ
อาหารเลย ควรรับประทานอาหารมื้อเช้าให้เป็นกิจวัตร จะช่วย
ให้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และมีสารอาหารไป
เลี้ยงสมองอย่างพอเพียง…
สมองปลอดโปร่งเพราะ "โต๊ะทำงานรก"
สิ่งแรกที่เราเข้ามาทำงาน และได้จากหน่วยงานเป็นอันดับแรกก็คือ “โต๊ะทำงาน” เมื่อเราอยู่นานมากขึ้นเท่าไหร่ โต๊ะทำงานก็มีสมบัติมากขึ้นเท่านั้น สมบัติที่พูดถึงก็คือ เอกสารต่างๆ หรือของตกแต่งบนโต๊ะทำงานเพื่อสร้างความจรรโลงใจของเราเอง เมื่อมากๆ เข้าก็กลายเป็นโต๊ะทำงานที่แสนจะ “รก” ซึ่งปกติคนเรามักคิดว่า โต๊ะทำงานนั้นควรจัดให้เป็นระเบียบเรียบร้อย สบายตาต่อผู้ทำงานและผู้พบเห็น แต่หารู้ไม่ว่า นักวิชาการชาวเยอรมัน ได้วิจัยแล้วว่า การที่โต๊ะทำงาน “รก” นั้นสามารถทำให้คนนั้นทำงานได้ดีขึ้น …
อัพสมองให้ไบร์ท
เมื่อเช้านี้ (5 ก.พ.53) เปิดรายการออนไลท์ของช่อง 3 ชื่อผู้หญิง ผู้หญิง (แต่ทำงานไปด้วยนะ จริงตั้งใจจะฟังข่าวน้ำท่วม )ได้ฟังสี่สาวเม้ากันหลายเรื่อง แต่มีอยู่เรื่องหนึ่งน่าสนใจ เลยอดมาเล่าสู่กันฟังไม่ได้ เราอายุมากๆกันแล้วความรวดเร็วในการคิดเริ่มจะช้าลง บางทีอาจหลงๆลืมๆ เป็นประจำ จนบางครั้งนึกโมโหตัวเองเป็นที่สุด ถึงเวลาที่จะมาลับสมองเพื่อฟื้นความไบร์ทให้สมองกลับมาเหมือนเด็กๆ คือ
1. หัวเราะบ่อยๆ …