สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุด
ไม่ว่าเราจะรับอาหารหรืออากาศเข้าไปเท่าไร
ผลิตพลังงานขึ้นมาได้แค่ไหนสมองจะแบ่งเอาไปใช้ ๒๐%
ทั้งที่มีน้ำหนักเพียง ๒% ของร่างกายเท่านั้น
มีวิธีดูแลสมอง 9 วิธี เพื่อไม่ให้เสื่อมก่อนวัยอันควร
1. รับประทานอาหารมื้อเช้า เพราะช่วงที่เราหลับร่างกายไม่ได้รับ
อาหารเลย ควรรับประทานอาหารมื้อเช้าให้เป็นกิจวัตร จะช่วย
ให้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และมีสารอาหารไป
เลี้ยงสมองอย่างพอเพียง
2. ไม่รับประทานอาหารเร็วเกินไป เพราะจะทำให้รับประทานอาหาร
ได้มากเกินความต้องการของร่างกาย รับประทานแต่พอดี ทำให้หลอด
เลือดในสมองไม่แข็งตัวซึ่งจะทำให้เกิดโรคความจำสั้น
3. ไม่สูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ทำลายเซลล์ของเนื้อสมอง ทำให้เกิดโรคสมองฝ่อได้ง่าย
4. ลดของหวาน กินของหวานมากๆ จะไปยับยั้งการดูดกลืนของโปรตีนและสาร
อาหารที่มีประโยชน์ เป็นเหตุของการขาดสารอาหารในสมอง
5. หลีกเลี่ยงมลภาวะ สมองใช้พลังงานมากที่สุด การสูดอากาศที่มีมลภาวะ
มากเกินไป จะทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ ส่งผลต่อประสิทธิภาพ
การทำงานของสมอง
6. นอนให้เพียงพอ และไม่นอนคลุมโปง การอดนอนมากๆ จะทำให้เซลล์สมองตาย
ส่วนการคลุมโปงจะทำให้ลดออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย
7. ไม่ใช้สมองยามป่วย การฝืนสังขารไม่เป็นผลดี จะทำให้ประสิทธิภาพ
ของสมองลดลง ส่งผลต่อสมองในระยะยาว
8. บริหารสมองเป็นนิจ คิดในเรื่องสร้างสรรค์ หรือหัดทำเกมบริหารสมอง เป็นต้น
ของแถม ฟรี  :  ) การพูดคุยด้วยอารมณ์
เป็นการใช้พลังสมองสิ้นเปลืองที่สุด
เราจึงรู้สึกว่าหมดแรงกับการที่ต้องพูดวกวน
อยู่กับเรื่องเดิมๆ ด้วยอารมณ์
แทนที่จะพูดด้วยด้วยเหตุผล