คำๆนี้คงได้ยินกันมาบ้าง มีผู้ให้ข้อมูลไว้พอสมควรต่างสื่อต่างๆ แต่คิดว่ายังมีอีกหลายคนที่ยังไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร จะรวบรวมและนำมาเล่าให้ฟังแบบง่ายๆ รับรองว่าเข้าใจและสามารถนำไปใช้ได้อย่างแน่นอน Cardio ก็คือการออกกำลังกาย โดยเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมีผลทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ระบบหลอดเลือดหัวใจจะทำงานมากขึ้น เป็นผลให้หลอดเลือดสามารถส่งออกซิเจนเข้าไปในเซลล์ภายในกล้ามเนื้อได้มากขึ้น และจะทำให้ไขมันถูกเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายแบบนี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายโดยรวม และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ…
– SNC Library’s Website – SNC Library’s Blog (2)
