สร้างงานจาก Feedback

ทุกคนเคยมีความรู้สึกหมดไอเดียในการสร้างงานกันบ้างไหมคะ จาเองก็มีเคยมีความรู้สึกแบบนั้นค่ะ แล้วก็ได้มีช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ประมาณ 3 เดือน (เม.ย.-ก.ค.) ที่ได้มีโอกาสรับหน้าที่สร้างงานเป็นคลิปสั้น เพื่อลงใน Tiktok และ Platform ต่าง ๆ ช่วงแรกก็มีความกังวลอยู่เหมือนกัน ว่าจะวางแผนประชาสัมพันธ์ หรือนำเสนอเรื่องอะไรออกมาดีที่น่าจะเป็นที่สนใจกับลูกค้า หรือผู้ใช้บริการประเภทต่าง ๆ ในช่วงที่มีการประชุมก็มีการวางแผนไว้ล่วงหน้าอยู่เหมือนกัน ว่าอาทิตย์ไหนจะทำเรื่องอะไร แต่พอถึงช่วงเวลาจริง ๆ ความไหลลื่นของ Content ก็หลั่งไหลมาเอง จากหลายปัจจัย ทั้งจังหวะของงาน บรรยากาศ mood&tone ในแต่ละอาทิตย์ รวมถึงมีการสร้างงานจาก Feedback ที่ได้จากหลาย ๆ ทางด้วย ทั้ง Feedback จากเพื่อนร่วมงาน, Feedback จาก Comment ใน Facebook Fanpage รวมทั้ง ปัญหาที่พบในการทำงาน และ Content เก่าที่จะมีการประชาสัมพันธ์ในช่วงเวลานั้น ๆ เป็นประจำ แล้วนำมาปัดฝุ่นเปลี่ยนแปลงจากตัวอักษร เป็นคลิปเพื่ออรรถรสในการรับชมอีกทางหนึ่ง

Read more

Physical therapy : กายภาพบำบัด

วันนี้จะมาเล่าและแบ่งปันประสบการณ์ตรงของตัวเองในวัยทำงาน กับอาการปวดขาและปวดหลัง นำไปสู่การกายภาพ โดยเริ่มต้นจากมีอาการปวดขาบนด้านหลัง คล้ายๆ กับการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย และเข้าใจว่าอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นได้เอง แต่กลายเป็นว่าอาการยังคงมีเรื่อย และความเจ็บปวดในระดับที่มากขึ้น จนตัดสินใจไปพบแพทย์ที่คลินิกเฉพาะทาง ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์และรับยากลับมาทานเพื่อลดอาการเจ็บปวด จากคลินิกที่ 1 ไปคลินิกที่ 2 และคลินิก 3 โดยที่อาการเจ็บปวดยังคงทรงบ้าง ทรุดบ้าง และอาการรุนแรงขึ้นเมื่อไอ หรือจาม โดยจะเจ็บแปล๊บในเส้นที่ขา จากที่ปวดเป็นบางช่วงเวลา กลายเป็นปวดมากขึ้น รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ท่าทางในการเดินไม่ปกติ จึงตัดสินใจพบแพทย์ที่โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง จากผลการเอกซเรย์ แพทย์ลงความเห็นว่ามีอาการหมอนรองกระดูกทรุด อาจทำให้กดทับเส้นประสาท แกนกระดูกสันหลังเอียง ต้องได้รับการกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการเจ็บปวด ควบคู่กับรักษาด้วยการทานยา จึงได้รับการทำกายภาพบำบัดครั้งแรกในชีวิตในวัย 38 ซึ่งมีหลายคนสอบถามว่า การทำกายภาพทำยังไง มีทำอะไรบ้าง จึงนำมาเล่าแบ่งปันประสบการณ์ค่ะ…

Read more

รับยา 16 โรคไม่มีค่าใช้จ่าย

ระหว่างการเดินทางไปทำงาน ในช่วงที่รถติดไฟแดง สายตาได้เหลือบไปเห็นป้ายขนาดใหญ่ติดอยู่หน้าร้านขายยา มีข้อความว่า “รับยา 16 โรคไม่มีค่าใช้จ่าย” ด้วยความสงสัย จึงได้ลองหาข้อมูลอ่านเพื่อคลายสงสัยและนำมาแบ่งปันต่อเพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจค่ะ…

สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ หรือ สปสช. ร่วมกับสภาเภสัชกรรม เพิ่มบริการ “เภสัชกรรมปฐมภูมิ” โดยเภสัชกรร้านยาในชุมชนร่วมดูแล ผู้ใช้สิทธิหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (บัตรทอง 30 บาท) เมื่อมีอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย ไม่ว่าสิทธิบัตรทองจะอยู่ที่ไหน สามารถปรึกษาเภสัชกรและรับยาตามอาการได้ที่ร้านยาที่เข้าร่วม โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใน 16 กลุ่มอาการ ประกอบด้วย

  1. ปวดหัว (HEADACHE)
Read more

กะหรี่ปั๊บไส้ไก่

วันนี้จะมาเล่าถึงงานอดิเรกที่ชอบทำในช่วงนี้นั่นคือ การทำขนม เพราะนอกจากจะได้ใช้เวลาคุณภาพกับเด็ก ๆ ที่บ้านแล้ว ยังสนุก อิ่มท้อง แถมสร้างรายได้ให้อีกด้วย วันนี้อาจจะไม่ใช่การมาบอกสูตรแบบเป๊ะ ๆ นะคะ เพราะไม่สามารถบอกได้จริง ๆ แล้ว ไม่ใช่ความเป็นความลับหรืออะไรนะคะ แต่ใช้การกะและรสมือล้วน ๆ ค่ะ สำหรับขนมที่เราจะมาเล่าวันนี้คือ กะหรี่ปั๊บไส้ไก่ ค่ะ

ส่วนผสม

–ส่วนผสมแป้งชั้นนอก–

Read more

ดอกไม้ที่ทำให้ตื่นมาหุงข้าวตั้งแต่เช้าตรู่

บ่ายวันหนึ่งฉันพบพี่กาญเดินมาพร้อมกับดอกอัญชันในแก้วพลาสติก เจ้าดอกไม้สีน้ำเงินเข้มดอกนี้นับว่าเป็นดอกไม้โปรดของฉัน เพราะมันทำให้ฉันคิดถึงความทรงจำที่มีร่วมกับครอบครัว เนื่องจากคุณแม่มักหุงข้าวด้วยดอกอัญชันเพื่อรับประทานในมื้อเย็นเสมอ

เพียงแค่ฉันบอกพี่กาญว่าฉันชอบหุงข้าวด้วยดอกอัญชัน เช้าวันถัดมาฉันก็กลายเป็นหญิงสาวที่ได้รับดอกไม้ตั้งแต่เช้าตรู่

พี่กาญนำดอกอัญชันใส่แก้วพลาสติกมาเหมือนกับเมื่อวาน ฉันมีความสุขตั้งแต่เช้าเพราะได้รับดอกไม้ชนิดโปรด ขอขอบคุณพี่กาญที่ส่งมอบสิ่งน่ารัก ๆ ให้กันเสมอมา

ฉันนำแก้วพลาสติกที่บรรจุดอกไม้สีน้ำเงินไว้เกือบเต็มกลับมาแช่ตู้เย็นที่หอพัก และรอให้ถึงเช้าวันเสาร์อย่างจดจ่อ ฉันวางแผนไว้แล้วว่าจะตื่นมาหุงข้าวด้วยดอกอัญชันแต่เช้า ทานคู่กับก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋นจากร้านห้วยพลู

ฉันเองก็ได้ลองค้นหาวิธีการหุงข้าวด้วยดอกอัญชันจากแหล่งต่าง ๆ บางแหล่งก็นำดอกอัญชันมาคั้นน้ำก่อนจึงจะนำน้ำสีน้ำเงินเข้มนั้นมาใช้หุงข้าว แต่ฉันไม่ทำอย่างนั้น

คุณแม่หุงข้าวด้วยดอกอัญชันโดยการใส่ดอกอัญชันที่ผ่านการล้างอย่างสะอาดแล้วใส่ลงหม้อหุงข้าวไปทั้งดอก จำนวนดอกมากน้อยตามใจผู้หุง หากต้องการสีเข้มให้ใส่จำนวนมากหน่อย สำหรับฉันแล้ว 5-8 ดอก กำลังได้สีสวย

Read more