Category: สุขภาพและอนามัย

กีฬา กีฬา… เป็นยาวิเศษ

Posted on 29 February 2024 by Annie Netwiriyakul

กีฬา กีฬา… เป็นยาวิเศษ คำนี้ไม่เกินจริง วันนี้จะมารีวิวชีวิตคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ (ท้อง 3) แถมด้วยอาการแฝงที่เรียกว่า “เบาหวานและความดัน”

ก่อนอื่นต้องเท้าความก่อนว่าอาการแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์นี้ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นครั้งแรก แต่หากเกิดมาแล้วถึง 2 ครั้งกับการตั้งครรภ์ในครั้งก่อน ๆ แต่ครั้งนี้ดูท่าอาการจะควบคุมยาก เนื่องด้วยอายุที่มากขึ้นใกล้ ๆ จะแตะเลข 4 จึงทำให้เกิดความเสี่ยงมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ภาวะครรภ์เป็นพิษ อาการทารกเสี่ยงที่จะเป็นดาวซินโดรม อาการปวดเมื่อยตามอายุที่มากขึ้น และอาการเดิม ๆ ที่เคยเป็นคือ เบาหวานตั้งครรภ์ แต่ครั้งนี้ดันแถมความดันมาด้วย

NPH Drivethru

Posted on 29 August 202331 August 2023 by Karuna Sricharoen

ปีนี้ดิฉันเดินเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยมาก เนื่องจากคนในครอบครัวเจ็บป่วย รวมถึงตัวของดิฉันเองด้วย ในช่วงที่ดิฉันเข้าพบคุณหมอ นอกจากการพูดคุยซักถามอาการแล้ว คุณหมอยังให้ตรวจเลือดเพิ่มเติม ซึ่งวันนั้นกินอาหารเช้าไปแล้ว ทำให้ไม่สามารถตรวจเลือดได้ คุณพยาบาลแนะนำให้มาเจาะเลือดในวันพรุ่งนี้ ให้งดอาหารและน้ำมาล่วงหน้า และยังแนะนำสถานที่ให้บริการเจาะเลือดที่นอกเหนือจากโรงพยาบาล เช่น วัดไผ่ล้อม อุทยานการอาชีพชัยพัฒนา จังหวัดนครปฐม หรือ Drive thru Lab บริการเจาะเลือดล่วงหน้า บริเวณหน้าตึกอำนวยการโรงพยาบาลนครปฐม ดิฉันจึงเลือก Drive thru Lab เพราะเดินทางสะดวก ซึ่งบริการเจาะเลือดล่วงหน้านี้เปิดทำการวันจันทร์-วันศุกร์ เวลา 7.00-11.00 น. คนไข้จะต้องลงทะเบียนล่วงหน้าก่อนวันเจาะเลือด โดยสแกน QR CODE Application NPH Drive Thru จากนั้นเพิ่มเพื่อน ซึ่งจะให้กรอกข้อมูลของคนไข้ เลือกวันเวลานัดหมายเจาะเลือด ดิฉันจึงรีบลงทะเบียนทันที

การปลูกผักอินทรีย์

Posted on 27 July 2022 by Kanchana Kunjeakpong

การปลูกผักอินทรืย์ เป้าหมายเพื่อ การพึ่งพาตนเอง ผลิตอาหารได้อย่างปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ในการปลูกผักอินทรีย์ปลอดสารเคมีไว้บริโภคเองในครัวเรือน เพื่อลดรายจ่ายค่าอาหารในภาวะที่ข้าวปลาอาหารมีราคาแพงขึ้น เนื่องจากวิกฤตราคาน้ำมันและการเงินเฟ้อ เพื่อลดปริมาณขยะ จากการนำเศษอาหาร และเศษพืชภายในบ้านเปลี่ยนมาเป็นปุ๋ยอินทรีย์สำหรับปลูกพืชผัก สิ่งสำคัญในการปลูกผัก คือ ความสุขของตัวเราเอง และประหยัดค่าใช้จ่าย และดำเนินชีวิตแบบพอเพียง ตามพื้นที่ใช้สอยที่มี นอกจากนี้ ยังช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม

วัสดุอุปกรณ์

1.กระถางพลาสติก ขนาด 8 นิ้ว

2.ส่วนผสมของดินปลูกผัก ได้แก่ดิน ปุ๋ยหมัก ขี้วัว แกลบดิน แกลบเผา เศษใบไม้

สรรพคุณน้ำต้มใบชะพลู

Posted on 28 February 20221 March 2022 by Kobkul Chaochieng

มารดาของข้าพเจ้าป่วยเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งมีพี่ที่รู้จักแนะนำให้ข้าพเจ้าต้มน้ำใบชะพลูให้มารดาดื่ม ใบชะพลูสรรพคุณมีมากมาย หาง่าย และมีรสหวาน ใบชะพลูสามารถนำมาประกอบอาหารได้ ประโยชน์ดีๆและสรรพคุณใบชะพลู – สามารถช่วยเจริญอาหาร, ทำให้เลือดลมซ่าน, แก้ธาตุพิการ, รักษาโรคเบาหวาน, ช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดี, แก้เสมหะ, ช่วยย่อยอาหาร, ช่วยขับลมในลำไส้, ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ฯลฯ

โรคซึมเศร้ากับแสงแดด

Posted on 27 February 202228 February 2022 by Napatrapee Prajummuang

ปัญหาชีวิตที่พบเจอ หนักเบาแต่ละคนไม่เท่ากัน เรื่องเดียวกันระดับความรู้สึกยังต่างกัน เราอาจรู้สึกว่าแค่นี้ แต่กับอีกเขาอาจรู้สึกแย่มาก ซึ่งเรื่องเหล่านี้มีหลากหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้รู้สึก นึกคิด ระดับความคิดก็แตกต่างกัน ส่วนตัวได้พูดคุยกับคนหนึ่งที่มีปัญหาชีวิต เธอขอแค่ใครสักคนที่รับฟัง ทนฟังเรื่องราวก็ดีใจมากแล้ว ซึ่งเธอเคยถูกว่ากล่าวจากคู่สนทนาว่า “เธอเป็นพิษจริง ๆ ทำให้ฉันเครียดตาม” เธอผู้นี้ยิ่งเศร้าใจนัก จากที่พูดคุย บ่อยครั้งที่เราจะพูดว่า ไม่อยากให้คิดแบบนี้เลย กลัวจะเป็นซึมเศร้า ซึ่งทุกครั้งเธอจะตอบว่า “ไม่เป็นหรอก ไม่เคยคิดฆ่าตัวตาย” เราก็ไม่พูดอะไรต่อ แต่แล้ววันหนึ่งเธอมาทวนคำถามที่เราเคยถาม เริ่มกลัวอาการที่เป็นอยู่ เราจึงแนะนำหนังสืออ่าน หรือบทความตามเว็บไซต์ต่าง ๆ ที่ให้ความรู้มากมายเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ตามเพจมีหมอให้คำปรึกษาเบื้องต้น เมื่อเราเจอหนังสือ หรือบทความที่น่าสนใจ คิดว่าจะพอช่วยเธอได้ช่วยก็ส่งให้เธออ่านประจำ ซึ่งโชคดีเธอเป็นคนชอบอ่าน และมีบทความที่เธอบอกน่าสนใจ อ่านแล้วเหมือนง่าย จะลองทำดู ซึ่งบทความเกี่ยวกับแสงแดดและโรคซึมเศร้ามีผู้เขียนบทความไว้หลากหลายทั้งวิชาการ และไม่เป็นวิชาการ จึงขอยกหนึ่งตัวอย่างที่แนะนำ บทความเรื่อง วิตามินดี แสงแดด และอาการซึมเศร้า เขียนโดย รศ.ดร.ภญ.จิรภรณ์ อังวิทยาธร ภาควิชาเภสัชเคมี คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

ประสบการณ์ นิ้วล็อค

Posted on 23 January 2022 by Ekanong Duangjak

เมื่อหลายปีก่อนมีพี่ที่ทำงานที่หอสมุดฯ ด้วยกันเคยมาเล่าให้ฟังว่า พี่เค้าเป็น นิ้วล็อค กำมือไม้ได้ ต้องไปหาหมอฉีกยา ผ่าตัด สมัยนั้นผู้เขียนนึกไม่ออกว่า นิ้วล็อค เป็นอย่างไร อาการมันหนักมากน้อยเพียง มันเจ็บขนาดนั้นเลยหรือ แล้วคนเราใช้มือมากขนาดไหนถึงเป็นนิ้วล็อคได้ ซึ่งก็นานจนลืมเหตุการณ์ไปแล้ว

และเมื่อประมาณปีหรือสองปีก่อน น้องที่งานจัดการฯก็มาบอกว่าเป็นนิ้วล็อค ผู้เขียนสอบถามอาการ น้องบอกว่า นิ้วจะแข็งและงอไม่ได้ จะปวดที่นิ้วมาก ไปหาหมอ หมอบอกว่าต้องผ่าตัดโน่นนี่นั้น จากนั้นไม่นานเมื่อปีที่แล้วผู้เขียนก็ประสบกับอาการนิ้วล็อคด้วยตัวเองในช่วงที่สถานการณ์โควิดอยู่ในช่วงพีคสุด หน่วยงานให้บุคลากร Work form Home ผู้เขียนรู้สึกปวดที่โคนนิ้วชี้มือขวา แต่ไม่ได้คิดอะไรมาก คิดว่าคงเพราะอยู่บ้านทำกับข้าวใช้มีดหั่นของเยอะไปมั้ง หรือช่วงก่อนหน้านั้นไปช่วยห่อพัสดุส่งหนังสือมัดเชือกมากไปมั้ง หลังจากนั้นไม่นานนิ้วชี้เริ่มงอไม่ได้และปวดมากๆ เลยนึกขึ้นมาได้ว่าหรือเราจะเป็นนิ้วล็อคกัน แล้วก็เป็นอย่างที่คิดไว้จริงๆ

อย่ารอให้ชรา

Posted on 30 August 2021 by Narumon Boonyanit

หอสมุดพระราชวังสนามจันทร์ได้จัดกิจกรรมให้แก่ผู้สูงอายุในชุมชน
เพื่อเตรียมความพร้อมของชุมชนในการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ
ผลผลิตของกิจกรรมหนึ่งที่ยังคงอยู่ คือ กลุ่มไลน์ Smart Aging
ซึ่งพี่ๆ หลายท่านยังคงอยู่กันอย่างอบอุ่นหากนับถึงปีปัจจุบัน ร่วม 3 ปี ล่วงมาแล้ว
ในกลุ่มไลน์นี้ นอกจากพี่ๆ จะเข้ามาทักทาย พูดคุย ส่งข่าว ข้อมูลต่างๆ แล้ว
ทางหอสมุดฯ ก็ใช้ช่องทางนี้เป็นการสื่อสารกับสมาชิกในกลุ่มด้วย

การไปโรงพยาบาลในช่วงโควิด-19 ให้ปลอดภัย

Posted on 28 August 2021 by Kobkul Chaochieng

การระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา (โควิด-19) ทำให้ทุกคนหลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในที่ชุมชน เช่น ห้างสรรพสินค้า ตลาดนัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรงพยาบาล เพราะที่โรงพยาบาลมีผู้ป่วยมาก ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัวว่าตนเองมีเชื้อโควิด-19 ทุกคนจึงเกรงว่าจะได้รับเชื้อ แต่เมื่อมีเหตุจำเป็นต้องไปโรงพยาบาลก็ต้องไปพยายามป้องกันตัวเองให้ดีที่สุด

เมื่อเข้าโรงพยาบาล จะพบด่านแรกเป็นจุดคัดกรองผู้เข้าใช้บริการ พยาบาลจะซักประวัติเราว่ามีไข้ ไอ เจ็บคอไหม และได้เดินทางไปในพื้นที่เสี่ยงหรือไม่ ซึ่งเราต้องบอกตามความเป็นจริง เพื่อเป็นการช่วยบุคลากรทางการแพทย์ให้ปลอดภัยจากการได้รับเชื้อโควิด-19 ดังนั้นก่อนที่จะไปโรงพยาบาล เราควรปฏิบัติตัวให้ปลอดภัยจากความเสี่ยงในการเป็นผู้แพร่เชื้อหรือได้รับเชื้อ ดังนี้

1. ล้างมือให้สะอาด และควรใส่หน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้าน

2. หลีกเลี่ยงการใช้นิ้วมือสัมผัสสิ่งต่าง ๆ ในโรงพยาบาล หากมีความจำเป็นควรล้างมือทันที