มาปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ
สำหรับตัวดิฉันเองถือได้ว่าเป็นคนที่รักสุขภาพคนหนึ่ง แต่อาจจะเข้าทำนองปากก็บอกว่ารักสุขภาพนะจ๊ะแต่ขณะเดียวกันการดำเนินชีวิตกลับทำร้ายสุขภาพของตนเอง เช่น นอนดึกประจำ เป็นต้น
หลังจากได้อ่านหนังสือ นาฬิกาชีวิต จึงได้รู้สึกว่าอาการปวดเมื่อยที่เป็นอยู่ทุกวันนี้เกิดจากการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้องนั่นเอง ดังนั้นจึงขอแนะนำการดำเนินชีวิตเพื่อให้มีสุขภาพดีและมีความสุข จากหนังสือเรื่อง นาฬิกาชีวิต : เพื่อสุขภาพดีและมีความสุข ของ คงคา หิมาลัย เลขเรียก RA776.95 ค22
หลักใหญ่ๆ …
รักตัวเอง…มาดูแลสุขภาพกันเถอะ
สวี่รุ่ยอวิ๋น. เคล็ดลับสุขภาพดี โดยหมอจากฮาร์วาร์ด = Harvard doctor’s secrete of health . กรุงเทพฯ : อมรินทร์สุขภาพ, 2554. 179 หน้า
สุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หลายวิธีที่ยืนยันว่าได้ผลดีนั้นอาจใช้ได้ดีกับบางคนและอาจเป็นผลร้ายกับบางคน สิ่งที่ถูกต้องคืออะไรกันแน่ หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นจากประสบการณ์การรักษาคนไข้ของคุณหมอสวี่รุ่ยอวิ๋น …
"เคี้ยว" ยิ่งนานยิ่งดี
ปัจจุบันชีวิตคนเรามีแต่ความเร่งรีบในหลายๆ ด้าน ยิ่งชีวิตคนเมืองด้วยแล้ว เวลาเป็นเงินเป็นทองไปหมด ในความเร่งรีบ บางเรื่องก็เป็นเรื่องที่ดี แต่ก็มีบางเรื่องถ้าเร่งรีบเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย และจิตใจของเรา อย่างเรื่อง “การรับประทานอาหาร” คนส่วนใหญ่มักทานแบบเร่งรีบ เคี้ยวไม่ละเอียด บางคนไม่ทันรู้รสชาติอาหารก็หมดเสียแล้ว จึงอยากแนะนำเพื่อนๆ พี่ๆ ให้เห็นถึงความสำคัญของการ “เคี้ยวอาหาร” แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพและอวัยวะภายในของร่างกาย เช่น …
9 วิธีดูแลสุขภาพในยุคปัจจุบัน
เมื่อสัปดาห์ที่แล้วได้อ่านเจอบทความในนิตยสาร OHO ปีที่ 4 ฉ.ที่ 85 ประจำเดือน ส.ค. 54 ก็เลยนำมาฝากกัน
ทุกวันนี้คนในเมืองหลวงมีชีวิตที่เร่งรีบ ต้องทำงานหนัก นอนหลับพักผ่อน ไม่เพียงพอ หนำซ้ำปัญหามลภาวะก็ทวีความรุนแรง ทำให้สุขภาพของคนทำงานต้องถดถอยลง เลยขอนำเสนอ 9 ทางลัดเพื่อช่วยดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ ดังนี้…