สัญญาณที่ว่านี้คือ สัญญาณความเสื่อมของร่างกาย เราสามารถเช็คได้ด้วยตนเอง สังเกตได้ดังนี้

1. อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ไม่กระฉับกระเฉง ง่วงบ่อยๆ แม้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว
2. ทำพฤติกรรมเหมือนเดิม แต่เหนื่อยง่ายขึ้น ไม่แข็งแรงอย่างที่เคยเป็น
3. นอนหลับยาก เวลานอนไม่ค่อยหลับ กระสับกระส่ายตื่นตอนกลางคืนบ่อยๆ
4. เจ็บออดๆแอดๆ ปวดหัวบ่อย ปวดหลัง ปวดข้อเส้นยึด
5. อ้วยง่าย แม้จะกินแบบเดิม ออกกำลังกายแบบเดิมหรือแม้แต่ควบคุมน้ำหนักแล้วก็ตาม
6. สมาธิสั้นลง ลืมง่าย ตัดสินใจช้าลง
7. ความทนทานต่อสถานการณ์ที่กดดันมีน้อยลง
8. หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย รวมไปถึงเกิดอารมณ์ซึมเศร้าขี้วิตกกังวลมากขึ้น
9. ผมแห้ง ผมบาง ผมร่วง ตาแห้ง ผิวพรรณดูไม่สดใสไม่มีสีชมพูเรื่อๆ ไม่เปล่งปลั่ง หน้าซีดขึ้น แพ้ง่ายเป็นริ้วรอยเล็กๆ
10. ความตื่นตัวทางเพศลดลง

 
ข้อมูล     ขวัญเรือน   ปักษ์แรก ก.ค.58